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L’intelligence du mouvement au service du vivant

Programme Équilibre

👉 Vous êtes fatigués de courir après le temps, de jongler avec mille responsabilités sans prendre soin de vous.
👉 Vous avez l’impression de vous noyer dans un quotidien oppressant, incapable de trouver une bouffée d’air.
👉 Vous rêvez d’un équilibre entre vie personnelle et professionnelle sans culpabilité.

Découvrez le programme exclusif : 4 mois sur mesure pour (𝗿𝗲)𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 s𝗼𝗻 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 & 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 et ainsi éviter le burn-out 🌟.

Avec 𝗘́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲, je vous offre un accompagnement unique pour reprendre votre souffle, vous réapproprier votre temps, et enfin vivre en harmonie avec vous-même 🌈. 

Au-delà de ma formation de Coaching et de Gestalt, j’ai suivi un enseignement de Danse Médecine qui m’a appris, entre autre, 𝗹’𝗶𝗻𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗲́𝗹𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 (terre, feu, eau, air, éther). Chaque élément a des qualités qui peuvent être transposées dans notre quotidien et nous ouvrir des 𝗰𝗹𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻. Comme une porte…

Derrière chaque porte, je vous propose des 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝘀, 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 à pratiquer chaque jour (et oui c’est important !).

Transformez votre vie avec 𝗘́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 pour :

🌱  Reconnecter à vos ressentis corporels et vos besoins profonds
 🌬️ Respirer et oser dire votre vérité
🔥  Poser vos limites et préserver votre énergie
💦  Apprendre à déléguer et faire confiance
🫧  Oser fais des pauses et prendre du temps pour vous

Pas besoin d’aller jusqu’au burn-out pour changer.
Juste activer les bons leviers
Et ça c’est mon job !

Intéressée ?
Prenez RDV avec moi ou appelez-moi au 0610169626.

Programme Avenir en Soi

Comment avez-vous appris à marcher ?
Certainement pas dans un livre !

En France, culturellement ce sont les diplômes et la qualification qui font référence. Ce qu’on appelle le savoir acquis par transmission.
La démarche de Revalorisation de l’Acquis de l’Expérience, méthode Canadienne créée par Marthe Sansregret à laquelle je me suis formée, part du principe que
les êtres vivants apprennent avant tout à partir des expériences vécues.   

Cet accompagnement a pour but de permettre à chaque personne d’identifier et formaliser par elle-même ce qu’elle a appris de ses propres expériences. C’est un changement de paradigme car la plupart du temps, l’accompagnant identifie pour l’autre ce qu’il a appris.
Cela inclue les expériences de vie professionnelle bien sur mais aussi les expériences culturellement non ou moins valorisées comme le travail domestique, les maladies, les deuils, les accidents…
C’est un cheminement, un processus, qui permet de prendre conscience et formaliser les connaissances issues de son expérience et comment elle peut être mise en œuvre dans un nouvel environnement.

Dans cet accompagnement, je partirai donc de vos EXPÉRIENCES de vie pour mettre en lumière vos RESSOURCES singulières afin que de les mettre au service de votre NOUVEL AVENIR.

Comment ?
Grâce à la puissance du récit. 

Le récit permet de travailler à un inversement de culture pour passer de la transmission au processus d’émergence et la formalisation PAR la personne avec son langage.
Un cadre avec les consignes de l’exercice est posé en amont puis l’accompagnant laisse la personne raconter ce qu’elle a à dire dans son langage, dans sa modalité, sans être interrompue. Ce qui est différent d’un interrogatoire. En effet, quand un accompagnant pose des questions il emmène forcément l’autre dans son univers cérébral pour identifier lui ce que l’autre sait.

Dans le récit, la personne ne raconte pas seulement à l’accompagnant, elle se raconte aussi à elle-même. En se dévoilant à l’autre, elle se dévoile à elle-même et découvre ses propres capacités. Celles-ci sont renforcés grâce à l’effet miroir de l’accompagnant. Le tout fait qu’il y a intégration.

Je vous inviterai donc à vous raconter pour identifier ensemble vos ressources, compétences, forces et vos façons très singulières de fonctionner et réussir. Nous partirons de cette matière précieuse pour élaborer des scenarii au service de votre prochaine aventure professionnelle ou personnelle.

J’aime enrichir mes séances, au grès de mon intuition, à partir de mes enseignements et mes pratiques régulières. Je pourrai ainsi vous proposer des temps de méditation, une séance d’EFT (Emotional Freedom Technic), une reprogrammation des croyances limitantes, de la mise en mouvement.
D’autre part, Gestalt Praticienne, mes séances sont également teintées de la posture gestaltiste qui porte son regard sur le « comment » plutôt que le « pourquoi ». En ça, elle responsabilise l’individu et le rend acteur de sa vie, libre de ses choix.

A qui s’adresse Avenir en Soi ?
Toute personne qui est amenée à réfléchir à un changement d’orientation que ce soit une reconversion professionnelle, personnelle, familiale.

Pour les Entreprises

Dans une société de plus en plus sédentaire et virtuelle, nous en venons à oublier que nous avons un corps qui a besoin de bouger. Nous en venons à oublier que la vie est mouvement. En nous coupant de notre corps et du mouvement, nous nous coupons de nos intelligences somatiques, intuitives et émotionnelles, qui sont aussi importantes que l’intelligence cognitive.
Il me semble essentiel, pour ne pas dire urgent, de revenir au corps et se reconnecter à l’intelligence du mouvement dans l’entreprise.

Télécharger ma plaquette.

> L’INTELLIGENCE DU MOUVEMENT AU SERVICE DU BIEN-ÊTRE ET DE L’ÉPANOUISSEMENT

  • Incarner de manière innovante la stratégie QVT de l’entreprise et la prise en charge du bien-être des salarié.e.s. 
  • Contrebalancer la sédentarisation et le manque d’activité physique induits par une société de plus en plus véhiculée et assise derrière un écran. 
  • Permettre de revenir à un équilibre physique, émotionnel et psychique – essentiel pour être dans les meilleures dispositions possibles – en laissant le corps faire les mouvements dont il a besoin et libérer les tensions et le stress.
  • Créer des conditions de travail favorables et optimales où contribution et engagement peuvent danser avec plaisir et détente. 

Organisation possible d’ATELIERS RÉGULIERS tout au long de l’année sur des thèmes variés et pertinents avec le quotidien de l’entreprise.

> L’INTELLIGENCE DU MOUVEMENT AU SERVICE DE LA COHÉSION D’ÉQUIPE ET DE L’INTELLIGENCE COLLECTIVE

  • Développer une nouvelle forme de complicité en apprenant à s’exprimer autrement, au-delà des mots.
  • Élargir la connaissance de soi et des membres de son équipe en les rencontrant sous d’autres facettes.
  • Renforcer la confiance individuelle et intra-équipe en osant tous apparaitre différemment.
  • Soutenir la créativité individuelle et collective en allant chercher l’inspiration de manière innovante dans le mouvement.

Idéal à positionner dans l’agenda d’un SÉMINAIRES et/ou d’un TEAM BUILDINGS. 

Mes ateliers peuvent durer entre 2h et 4h (fonction entre autre du nombre de participants) sur un thème de votre choix en lien avec la QVT et/ou le quotidien de l’entreprise/l’équipe : le rapport au temps, poser ses limites, oser s’exprimer, prendre sa place dans un groupe, assouplir son mindset, faire le bilan de l’année, appeler ses objectifs, renforcer la cohésion d’équipe, …
Je peux également proposer des cycles de plusieurs ateliers.

L’atelier se déroule comme suit (exemple pour un atelier de 3h et adaptable en fonction de vos besoins):

  • Présentation du cadre + cercle d’inclusion (30 min)
  • Mise en mouvement guidée (1h30)
  • Retour d’expérience par 2 ou 3 (15 min)
  • Transmission en lien avec la thématique (30 min)
  • Cercle de clôture (15 min)

Tarif sur devis.

Télécharger ma plaquette.

Pour les Particuliers

Du 7 septembre 2023 au 27 juin 2024

Quand tu danses, tu peux te permettre le luxe d’etre toi”, Paulo Coehlo

Je suis en joie de proposer les ateliers « Alors on Danse ! » à partir de la rentrée 2023. Je m’inspire fortement de la Danse Médecine, une forme de danse libre et intuitive, à laquelle je me suis formée avec Virginie Rastello.

« Alors on Danse ! » c’est un espace bienveillant pour dire oui à ce qui est là. Un moment pour toi à partager au sein d’un groupe, pour te connecter à ton corps et à ton cœur, pour te connecter à ton intuition et à ta spontanéité, pour danser tes émotions, pour laisser libre cours à ta sensualité, à ta fougue, à ta folie, à ton ennui, à ton impatience, pour te défouler, pour danser ton présent, pour kiffer !

  • Durée : 2h de 20h à 22h (accueil 19h45)
  • 1 jeudi par mois :
    • 2023 : 7 sept., 5 oct., 2 nov., 7 déc.
    • 2024 : 11 janv., 1er fév., 7 mars, 4 avr., 16 mai, 30 mai, 27 juin
  • Lieu : Ecole Diwan, batiment D, 12 rue de l’Angevinière à Saint Herblain. Parking possible au parking de l’école avenue de l’Angevinière ou allée Henri Ferman.
  • 20 euros. Paiement en espèces uniquement.
  • Pas d’inscription préalable ni d’engagement à l’année, chaque atelier est indépendant, venez quand vous voulez.

RDV un jeudi par mois si le corps vous en dit !

Plan Next

Du 13 au 15 octobre 2023

T’es épuisée ? T’en as marre de courir du matin au soir ? Tu veux que ça change ?
Viens vivre un week-end qui va changer ta vie ! Un week-end entre femmes, loin du speed et du bruit, pour découvrir qu’il est possible de faire autrement et changer de mode

✨ Notre intention au cours de cette retraite :
– te connecter à tes ressentis, tes besoins, ton rythme.
– te faire expérimenter des clés concrètes révolutionnaires pour sortir de la spirale infernale et surfer sur ta vie plutôt que de boire la tasse.

✨ Cette retraite est pour toi si:
● tu t’es trop souvent conformée à un moule pour correspondre à ce qu’on attend de toi ?
● tu es épuisée de chercher à assurer sur tous les plans : boulot, famille, amis, poids, apparence…
● tu en as marre de te sentir coupable de trop travailler et ne pas assez voir ton entourage
● tu ne vis pas pour a l’impression de sacrifier ta vie pour les autres ?
● tu te dit régulièrement “quand j’aurai fini ce dossier ça ira mieux” mais à peine ce dossier terminé que 2 autres débarquent
● tu en as marre et souhaites que ça bouge ?

✨ Ce week-end va te plaire !
Au cours de ces 2 jours, nous allons prendre le temps de ressentir ce que le corps nous dit/les messages de notre corps, nous allons prendre soin de notre énergie vitale, nous allons apprendre à nous positionner pour poser et exprimer des limites claires, nous allons nous laisser traverser par nos émotions, nous allons découvrir des facettes de nous peut-être encore inconnues et sentir la beauté et la puissance d’oser être soi.
Nous vous guiderons à travers pratiques et rituels pour vous (re)connecter à vous, votre corps et votre intégrité ; vous libérer de vos conditionnements enfermant et opérer une transformation durable vers un mode (de vie?) qui vous ressemble.

✨ A la fin de ce séjour, vous saurez :
– écouter et décrire les messages de votre corps et en tenir compte dans l’organisation de votre quotidien et vos prises de décisions
– alterner vos rythmes et votre énergie en vous reconnectant au cycle des saisons et de la lune
– dire NON plus facilement en comprenant que c’est à vous que vous dites OUI
– vous laisser traverser par vos émotions et libérer ainsi votre corps de la charge émotionnelle emmagasinée
– dire votre vérité en acceptant que cela ne plaise pas à tout le monde
Bref, vous vous donnerez l’autorisation d’être vous !

✨ Nous aborderons 5 grands thèmes qui nous semblent essentiels :

  • Ressentir
  • Prendre soin de son énergie
  • Se positionner
  • Se connaitre pour oser être soi
  • Vivre ses émotions

✨ Au programme : réveil corporel, rituels sacrés, voyages méditatifs, explorations énergétiques, ateliers introspectifs, danse médecine, libération émotionnelle, cercles de paroles et des temps libres pour vous reposer et permettre d’ancrer vos prises de consciences

📍Au Cœur du Hérisson, un lieu qui allie confort et nature en Normandie à 2h de Paris, 1h de Rouen.
Un lieu qui vous offre une formule tout-compris, pieds sous la table pour que tu puisses t’offrir le soin dont tu as besoin.

💶 Prix des 3 jours : 490€ TTC
– transmission : 280 € TTC
– hébergement et repas : 210€ TTC

👉 Comment vous inscrire ?
L’inscription se fait auprès de :
– Charlotte : charlotte@peutetremoi.fr – 06 10 16 96 26
– ou Orel : lapasserelledorel@gmail.com – 06 61 28 81 53

Cercle de Femmes

Je propose un Cercle de Femmes par mois de 20 à 22h au 8 rue des réformes, 44100 Nantes. Voici les dates des prochains cercles:

le mardi 16 janvier
le mardi 13 février
le mardi 12 mars
le mardi 9 avril
le mardi 14 mai
le mardi 11 juin

La participation est de 12 euros.

Pour le thème, je verrai le jour J si un thème s’invite, sinon ce sera thème libre où vous pourrez chacune partager ce qui est présent pour vous ce jour-là.

Les cercles de femmes existent depuis la nuit des temps. Les femmes se regroupaient pour partager ce qu’elles traversaient, leurs émotions, leurs difficultés de femmes/mères/épouses, leurs joies, leurs peurs, leurs rêves. C’était des temps où les femmes plus âgées – les femmes sages – transmettaient à l’oral leurs apprentissages et leurs leçons de vie aux nouvelles générations. C’était aussi des temps pour célébrer et ritualiser les « passages » (âge de raison, arrivée des lunes, naissance du 1er enfant…).

Je souhaite faciliter des cercles de femmes dans le cadre de mon activité professionnelle car je sens un profond besoin de sororité autour de moi et un besoin d’espaces bienveillants et sécurisants pour déposer ce que chacune d’entre nous vit en tant que femmes.

Stage Charlotte Sarrat : Désert au féminin

Désert au Féminin

Du 25 Février au 4 Mars 2023

Si le désert vous appelle, cette retraite est faite pour vous.

J’ai eu le plaisir et l’immense joie de coanimer ce voyage entre femmes, avec mon amie Françoise Pratbernou.

Ce voyage a eu lieu dans le désert Tunisien en contact avec la nature, au rythme du soleil et de la caravane. Pendant ce voyage, nous avons exploré et partagé ce thème du féminin, qui a été pour chacune d’entre nous un long chemin d’apprentissage et qui contribue aujourd’hui à notre équilibre et/ou à un mieux vivre.

Charlotte Sarrat Stage : Revenir au corps

Revenir en Corps

Du 17 Octobre au 20 Octobre 2022

Pendant longtemps, Orel Salazar et moi, avons pris notre corps pour une machine. Et puis un jour notre moteur a fait BOOM, choisissant le BURN OUT pour dire STOP.

Si comprendre son corps et satisfaire ses besoins est le chemin d’une vie, nous parlons bien de partager ce qui nous permet d’avancer sur ce chemin et de t’apprendre à écouter ton corps, qui t’envoie des messages de tes profondeurs.

Veux-tu apprendre à écouter les messages de ton corps ?

Cette Retraite entre femmes « Revenir En-Corps » est faite pour toi.

 

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