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Retraite dans le désert du Maroc

Ma rencontre avec le désert remonte à nov. 2013.
J’ai goûté à la 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲𝘂𝗿 et au 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲.
J’ai adoré vivre au 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝗼𝗹𝗲𝗶𝗹 et de la 𝗰𝗮𝗿𝗮𝘃𝗮𝗻𝗲.
J’ai vibré la 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝗱𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘁 dans chacune de mes cellules.

Quand j’ai eu l’opportunité en 2023 d’accompagner mon 1er groupe dans le désert de Tunisie, j’ai été remplie de gratitude et de joie de pouvoir retourner au contact de la magie et de l’immensité du désert.

« Tous les ingrédients m’ont ramenée à la féminité, la lenteur, les paysages, recevoir, les propositions que vous nous avez faites, pleins de choses que je ne connaissais pas. Je pense que ma vie va se transformer« . C

« C’est tellement plus que ce que je pouvais imaginer. Bien sûr il y a la beauté des paysages, mais ce qui s’est passé entre nous et avec les chameliers je ne pouvais même pas l’imaginer. J’ai le coeur qui déborde d’amour et c’est vraiment bon« . A.

Alors quand Elsa de Étoile du désert m’a contactée il y a quelques mois pour me proposer d’organiser une nouvelle retraite dans le désert en 2025, je n’ai pas résisté une seconde à 𝗹’𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹 𝗱𝘂 𝗱𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘁 !
Car tout part de là, 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗹’𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹 𝗱𝘂 𝗱𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘁 𝗲𝘁 𝘆 𝗿𝗲́𝗽𝗼𝗻𝗱𝗿𝗲.

Le désert est une force tranquille, doux et puissant en même temps, prêt à tout, tout le temps. Le désert est propice à un 𝘃𝗼𝘆𝗮𝗴𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿 nécessaire voire incontournable pour 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲. Pour 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗻 𝗮̂𝗺𝗲✨

Le désert permet une réelle et intense 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘂𝘅 𝟱 𝗲́𝗹𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 : 🌱Terre🌬Air🔥Feu💦Eau🫧Éther. Connexion qui t’accompagnera dans ton cheminement intérieur.

Pour t’accompagner dans cette odyssée intérieure, voici qq pratiques que je te proposerai :
🔇 Marche silencieuse
🤸‍♀️ Réveil corporel
🧘‍♀️Méditations⚛️ Pratiques psycho-corporelles
🔥 Rituels
💃 Danses
🎶 Chants
🪘Tambours
⭕️ Cercle de parole
🌟Temps pour toi

👉 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 :

🇲🇦 Un voyage au cœur du 𝗱𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘁 𝗱𝘂 𝗦𝗮𝗵𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗼𝗰𝗮𝗶𝗻
🗓️ Du 𝟴 𝗮𝘂 𝟭𝟱 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟱
👫 𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝗺𝗶𝘅𝘁𝗲, 𝟴 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗺𝗮𝘅
💶 𝟵𝟵𝟬€ (𝗵𝗼𝗿𝘀 𝗯𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁 𝗱’𝗮𝘃𝗶𝗼𝗻)
🎁 𝗣𝗿𝗶𝘅 𝗘𝗮𝗿𝗹𝘆 𝗕𝗶𝗿𝗱 𝗱𝗲 𝟵𝟬𝟬€ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝟮𝟭/𝟬𝟯/𝟮𝟱

Tu sens fort l’appel du désert crier en toi ?
Alors viens te joindre à notre caravane, un espace secure et bienveillant, pour cheminer en toute sécurité et bénéficier de la puissance du collectif.

☎️ 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲-𝗺𝗼𝗶 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗾𝘂’𝗼𝗻 𝗲𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲 au 06 10 16 96 26 ou par mail charlotte@peutetremoi.fr

⚠️⚠️ 𝗣𝗟𝗔𝗖𝗘𝗦 𝗟𝗜𝗠𝗜𝗧𝗘𝗘𝗦⚠️⚠️

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> 𝗜𝗻𝗰𝗹𝘂 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝘁𝗮𝗿𝗶𝗳 :

· Les nuits en riad en chambre partagée (une nuit avant et une nuit après le désert)
· Les trajets en taxi entre l’aéroport et le riad (à condition que les participants arrivent dans le même temps à l’aéroport)
· Les trajets aller/retour vers le désert (Marrakech/M’Hamid – M’Hamid/Marrakech)
· Le treck avec une caravane de dromadaires en bivouac sauvage avec des grandes tentes partagées ou des tentes de couple
· L’accompagnement par une équipe familiale (guide, cuisinier, chamelier)
· Accompagnement, encadrement et animations
· Les repas pendant le trek (végétarien friendly😋) et sur les trajets
· Eau minérale pendant le trek dans le désert

𝗥𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗰 𝗮 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗻𝘁 :

· Les vols —> je vous enverrai à l’inscription une présélection de vols
· Les assurances pour le voyage —> très très fortement recommandé
· Les 2 dîners à Marrakech
· Les dépenses personnelles
· Les pourboires

Programme Équilibre

👉 Vous êtes fatigués de courir après le temps, de jongler avec mille responsabilités sans prendre soin de vous.
👉 Vous avez l’impression de vous noyer dans un quotidien oppressant, incapable de trouver une bouffée d’air.
👉 Vous rêvez d’un équilibre entre vie personnelle et professionnelle sans culpabilité.

Découvrez le programme exclusif : 4 mois sur mesure pour (𝗿𝗲)𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 s𝗼𝗻 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 & 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 et ainsi éviter le burn-out 🌟.

Avec 𝗘́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲, je vous offre un accompagnement unique pour reprendre votre souffle, vous réapproprier votre temps, et enfin vivre en harmonie avec vous-même 🌈. 

Au-delà de ma formation de Coaching et de Gestalt, j’ai suivi un enseignement de Danse Médecine qui m’a appris, entre autre, 𝗹’𝗶𝗻𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗲́𝗹𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 (terre, feu, eau, air, éther). Chaque élément a des qualités qui peuvent être transposées dans notre quotidien et nous ouvrir des 𝗰𝗹𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻. Comme une porte…

Derrière chaque porte, je vous propose des 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝘀, 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 à pratiquer chaque jour (et oui c’est important !).

Transformez votre vie avec 𝗘́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 pour :

🌱  Reconnecter à vos ressentis corporels et vos besoins profonds
 🌬️ Respirer et oser dire votre vérité
🔥  Poser vos limites et préserver votre énergie
💦  Apprendre à déléguer et faire confiance
🫧  Oser fais des pauses et prendre du temps pour vous

Pas besoin d’aller jusqu’au burn-out pour changer.
Juste activer les bons leviers
Et ça c’est mon job !

Intéressée ?
Prenez RDV avec moi ou appelez-moi au 0610169626.

Programme Avenir en Soi

Comment avez-vous appris à marcher ?
Certainement pas dans un livre !

En France, culturellement ce sont les diplômes et la qualification qui font référence. Ce qu’on appelle le savoir acquis par transmission.
La démarche de Revalorisation de l’Acquis de l’Expérience, méthode Canadienne créée par Marthe Sansregret à laquelle je me suis formée, part du principe que les êtres vivants apprennent avant tout à partir des expériences vécues.   

Cet accompagnement a pour but de permettre à chaque personne d’identifier et formaliser par elle-même ce qu’elle a appris de ses propres expériences. C’est un changement de paradigme car la plupart du temps, l’accompagnant identifie pour l’autre ce qu’il a appris.
Cela inclue les expériences de vie professionnelle bien sur mais aussi les expériences culturellement non ou moins valorisées comme le travail domestique, les maladies, les deuils, les accidents…
C’est un cheminement, un processus, qui permet de prendre conscience et formaliser les connaissances issues de son expérience et comment elle peut être mise en œuvre dans un nouvel environnement.

Dans cet accompagnement, je partirai donc de vos EXPÉRIENCES de vie pour mettre en lumière vos RESSOURCES singulières afin que de les mettre au service de votre NOUVEL AVENIR.

Comment ?
Grâce à la puissance du récit. 

Le récit permet de travailler à un inversement de culture pour passer de la transmission au processus d’émergence et la formalisation PAR la personne avec son langage.
Un cadre avec les consignes de l’exercice est posé en amont puis l’accompagnant laisse la personne raconter ce qu’elle a à dire dans son langage, dans sa modalité, sans être interrompue. Ce qui est différent d’un interrogatoire. En effet, quand un accompagnant pose des questions il emmène forcément l’autre dans son univers cérébral pour identifier lui ce que l’autre sait.

Dans le récit, la personne ne raconte pas seulement à l’accompagnant, elle se raconte aussi à elle-même. En se dévoilant à l’autre, elle se dévoile à elle-même et découvre ses propres capacités. Celles-ci sont renforcés grâce à l’effet miroir de l’accompagnant. Le tout fait qu’il y a intégration.

Je vous inviterai donc à vous raconter pour identifier ensemble vos ressources, compétences, forces et vos façons très singulières de fonctionner et réussir. Nous partirons de cette matière précieuse pour élaborer des scenarii au service de votre prochaine aventure professionnelle ou personnelle.

J’aime enrichir mes séances, au grès de mon intuition, à partir de mes enseignements et mes pratiques régulières. Je pourrai ainsi vous proposer des temps de méditation, une séance d’EFT (Emotional Freedom Technic), une reprogrammation des croyances limitantes, de la mise en mouvement.
D’autre part, Gestalt Praticienne, mes séances sont également teintées de la posture gestaltiste qui porte son regard sur le « comment » plutôt que le « pourquoi ». En ça, elle responsabilise l’individu et le rend acteur de sa vie, libre de ses choix.

A qui s’adresse Avenir en Soi ?
Toute personne qui est amenée à réfléchir à un changement d’orientation que ce soit une reconversion professionnelle, personnelle, familiale.

Pour les Entreprises

Dans une société de plus en plus sédentaire et virtuelle, nous en venons à oublier que nous avons un corps qui a besoin de bouger. Nous en venons à oublier que la vie est mouvement. En nous coupant de notre corps et du mouvement, nous nous coupons de nos intelligences somatiques, intuitives et émotionnelles, qui sont aussi importantes que l’intelligence cognitive.
Il me semble essentiel, pour ne pas dire urgent, de revenir au corps et se reconnecter à l’intelligence du mouvement dans l’entreprise.

Télécharger ma plaquette.

> L’INTELLIGENCE DU MOUVEMENT AU SERVICE DU BIEN-ÊTRE ET DE L’ÉPANOUISSEMENT

  • Incarner de manière innovante la stratégie QVT de l’entreprise et la prise en charge du bien-être des salarié.e.s. 
  • Contrebalancer la sédentarisation et le manque d’activité physique induits par une société de plus en plus véhiculée et assise derrière un écran. 
  • Permettre de revenir à un équilibre physique, émotionnel et psychique – essentiel pour être dans les meilleures dispositions possibles – en laissant le corps faire les mouvements dont il a besoin et libérer les tensions et le stress.
  • Créer des conditions de travail favorables et optimales où contribution et engagement peuvent danser avec plaisir et détente. 

Organisation possible d’ATELIERS RÉGULIERS tout au long de l’année sur des thèmes variés et pertinents avec le quotidien de l’entreprise.

> L’INTELLIGENCE DU MOUVEMENT AU SERVICE DE LA COHÉSION D’ÉQUIPE ET DE L’INTELLIGENCE COLLECTIVE

  • Développer une nouvelle forme de complicité en apprenant à s’exprimer autrement, au-delà des mots.
  • Élargir la connaissance de soi et des membres de son équipe en les rencontrant sous d’autres facettes.
  • Renforcer la confiance individuelle et intra-équipe en osant tous apparaitre différemment.
  • Soutenir la créativité individuelle et collective en allant chercher l’inspiration de manière innovante dans le mouvement.

Idéal à positionner dans l’agenda d’un SÉMINAIRES et/ou d’un TEAM BUILDINGS. 

Mes ateliers peuvent durer entre 2h et 4h (fonction entre autre du nombre de participants) sur un thème de votre choix en lien avec la QVT et/ou le quotidien de l’entreprise/l’équipe : le rapport au temps, poser ses limites, oser s’exprimer, prendre sa place dans un groupe, assouplir son mindset, faire le bilan de l’année, appeler ses objectifs, renforcer la cohésion d’équipe, …
Je peux également proposer des cycles de plusieurs ateliers.

L’atelier se déroule comme suit (exemple pour un atelier de 3h et adaptable en fonction de vos besoins):

  • Présentation du cadre + cercle d’inclusion (30 min)
  • Mise en mouvement guidée (1h30)
  • Retour d’expérience par 2 ou 3 (15 min)
  • Transmission en lien avec la thématique (30 min)
  • Cercle de clôture (15 min)

Tarif sur devis.

Télécharger ma plaquette.

Pour les Particuliers

A partir du 27 septembre 2024

“Quand tu danses, tu peux te permettre le luxe d’etre toi”, Paulo Coehlo

Je suis en joie de reproposer les ateliers « Alors on Danse ! » à La Pépinière à partir de la rentrée 2024. Je m’inspire fortement de la Danse Médecine, une forme de danse libre et intuitive, à laquelle je me suis formée avec Virginie Rastello.

« Alors on Danse ! » c’est un espace bienveillant pour dire oui à ce qui est là. Un moment pour toi à partager au sein d’un groupe, pour te connecter à ton corps et à ton cœur, pour te connecter à ton intuition et à ta spontanéité, pour danser tes émotions, pour laisser libre cours à ta sensualité, à ta fougue, à ta folie, à ton ennui, à ton impatience, pour te défouler, pour danser ton présent, pour kiffer !

  • Durée : 1h45 de 20h à 21h45 (accueil 19h50)
  • 1 vendredi par mois : 20 juin, 18 juil., 12 sept., 24 oct., 21 nov., 14 déc.
  • Lieu : La Pépinière, 7 place des enfants Nantais à Nantes. 
  • 30 euros. Paiement en espèces uniquement.
  • INSCRIPTION par mail à charlotte@peutetremoi.fr ou au 0610169626 ou par message sur les réseaux sociaux (Instagram ou Facebook)
  • Pas d’inscription préalable ni d’engagement à l’année, chaque atelier est indépendant, venez quand vous voulez.

RDV un vendredi par mois si le corps vous en dit !

Cercle de Femmes

Je propose un Cercle de Femmes par mois de 20 à 22h au 8 rue des réformes, 44100 Nantes.

Le principe est simple : se retrouver entre femmes pour raconter nos histoires, déposer nos fardeaux, rire, s’inspirer, retrouver le courage d’avancer, se soutenir, rêver ensemble…

Voici les dates des prochains cercles 2024-2025 :

le mardi 8 octobre
le mardi 5 novembre
le mardi 3 décembre
le mardi 14 janvier
le mardi 11 février
le mardi 4 mars
le mardi 8 avril
le mardi 13 mai
le mardi 10 juin
le mardi 8 juillet

La participation est de 15 euros.

Pour le thème, je verrai le jour J si un thème s’invite, sinon ce sera thème libre où vous pourrez chacune partager ce qui est présent pour vous ce jour-là.

Les cercles de femmes existent depuis la nuit des temps. Les femmes se regroupaient pour partager ce qu’elles traversaient, leurs émotions, leurs difficultés de femmes/mères/épouses, leurs joies, leurs peurs, leurs rêves. C’était des temps où les femmes plus âgées – les femmes sages – transmettaient à l’oral leurs apprentissages et leurs leçons de vie aux nouvelles générations. C’était aussi des temps pour célébrer et ritualiser les « passages » (âge de raison, arrivée des lunes, naissance du 1er enfant…).

Je souhaite faciliter des cercles de femmes dans le cadre de mon activité professionnelle car je sens un profond besoin de sororité autour de moi et un besoin d’espaces bienveillants et sécurisants pour déposer ce que chacune d’entre nous vit en tant que femmes.

Stage Charlotte Sarrat : Désert au féminin

Désert au Féminin

Du 25 Février au 4 Mars 2023

Si le désert vous appelle, cette retraite est faite pour vous.

J’ai eu le plaisir et l’immense joie de coanimer ce voyage entre femmes, avec mon amie Françoise Pratbernou.

Ce voyage a eu lieu dans le désert Tunisien en contact avec la nature, au rythme du soleil et de la caravane. Pendant ce voyage, nous avons exploré et partagé ce thème du féminin, qui a été pour chacune d’entre nous un long chemin d’apprentissage et qui contribue aujourd’hui à notre équilibre et/ou à un mieux vivre.

Charlotte Sarrat Stage : Revenir au corps

Revenir en Corps

Du 17 Octobre au 20 Octobre 2022

Pendant longtemps, Orel Salazar et moi, avons pris notre corps pour une machine. Et puis un jour notre moteur a fait BOOM, choisissant le BURN OUT pour dire STOP.

Si comprendre son corps et satisfaire ses besoins est le chemin d’une vie, nous parlons bien de partager ce qui nous permet d’avancer sur ce chemin et de t’apprendre à écouter ton corps, qui t’envoie des messages de tes profondeurs.

Veux-tu apprendre à écouter les messages de ton corps ?

Cette Retraite entre femmes « Revenir En-Corps » est faite pour toi.

 

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